宝宝的骨骼和牙齿发育需要钙的支持，D3是帮助钙质吸收的重要维生素，因此宝宝d3多吃对补钙有很大的帮助。
D3维生素可以促进肠道中钙质的吸收，从而保证宝宝的骨骼和牙齿能够正常发育。如果宝宝在成长过程中缺乏D3维生素，就会导致钙的吸收不足，骨密度减少，导致骨质疏松等问题。因此，为确保宝宝的健康发育，我们应该让宝宝多吃含有D3维生素的食物或者在医生的指导下给宝宝服用D3维生素片。
下面介绍一些富含D3维生素的食物：
1. 鱼类：鳕鱼、沙丁鱼、吞拿鱼、三文鱼等
2. 瘦肉：猪肝、牛肝等
3. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的D3维生素
4. 奶制品：奶酪、酸奶、牛奶等
5. 蘑菇：阳光下晒干的蘑菇含有大量D3维生素
6. 橙汁：柑橘类水果的汁液中含有D3维生素
需要注意的是，宝宝的饮食要尽量均衡，不要依靠单一的食物来摄入D3维生素，同时在给宝宝补充D3维生素时，应该遵循医生的指导，不要超过建议的剂量。
