脾虚是指人体脾功能不足，消化吸收能力下降，常常会引起营养不良。对于宝宝来说，脾虚也是一个常见的问题。补钙是大部分宝妈们比较关注的问题，但是脾虚宝宝喝什么补钙比较好呢？下面给大家介绍几种方法。
一、宝宝多晒太阳
宝宝多晒太阳有助于钙质的吸收和合成，这是宝妈最基础的方法。太阳能够激活宝宝体内的维生素D，帮助钙质吸收和合成。所以，宝宝每天应当晒太阳，晒太阳的时间最好在早上或晚上，晒太阳的时间不必太久，每次10-20分钟即可。
二、给宝宝喝奶
奶类是富含钙的食品，对于脾虚宝宝来说，喝牛奶或羊奶有帮助。不过需要注意的是，在宝宝6个月之前是不能喝牛奶的，因为牛奶中的蛋白质和钠含量都比较高，会刺激宝宝的肠胃，引起呕吐和腹泻等问题。如果宝宝超过6个月，可考虑适量喝点牛奶或羊奶补钙。
三、食用富含钙的食物
除了牛奶和羊奶以外，还有很多富含钙质的食品，例如：豆类、鱼类、海产品、瘦肉、蛋类等。这些食品供给宝宝充足的钙质，同时还有助于营养的均衡摄入。在给宝宝补钙时，也要注意适量，以防过量引起宝宝消化困难。
四、适量补充钙剂
如果宝宝严重缺钙，可以考虑适量补充钙剂。但是宝妈要购买质量可靠、安全的钙剂，不要盲目追求高钙剂，以防引起宝宝消化系统不适。
总结一下，脾虚宝宝喝什么补钙，主要是多晒太阳、给宝宝喝奶、食用富含钙的食物、适量补充钙剂等方法，同时需要注意适量，不能过量引起消化系统不适。只有宝妈注意到这些问题，才能让宝宝获得充足的钙质补充，保证宝宝的健康成长。
