一岁宝宝的身体处于快速成长的阶段，饮食营养非常重要。维生素C是一种必需的营养素，对儿童身体健康有着非常重要的作用。维生素C可以提高免疫力，促进伤口愈合，增加抗氧化能力，预防感冒和其他常见的疾病。那么一岁宝宝补维生素C应该吃什么呢？
1. 水果：水果是最好的维生素C来源之一。富含维生素C的水果包括柑橘类水果、草莓、菠萝、西瓜、苹果、梨、橙子等。给宝宝适量的水果是非常好的补充维生素C的方法。
2. 蔬菜：蔬菜也是宝宝补充维生素C的好方式。蔬菜中富含的维生素C有：菠菜、花椰菜、青椒、番茄、土豆、胡萝卜等。给宝宝适量的蔬菜可以提供充分的维生素C。
3. 奶制品和肉类：牛奶、鸡肉、牛肉等奶制品和肉类也是维生素C的良好来源。这些食物虽然维生素C含量不高，但是可以在宝宝的食物中添加一些这些食物来帮助宝宝吸收更多维生素C。
总之，一岁宝宝的饮食应该多样化，并且尽量选择富含维生素C的食物。注意不要过量，否则可能会导致宝宝胃肠道不适。最好在医生的指导下，为宝宝制定科学的饮食计划。
