补钙对于4岁多的宝宝非常重要，因为钙是构建骨骼和牙齿所必需的营养物质。它也能支持神经、心脏和其他体内重要系统的正常功能。
一些常见的钙丰富食物包括：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆类、芝士、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜)、橙汁、鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼、鲤鱼)和贝壳类食品(如蛤蜊、扇贝等)。这些食物中的钙丰富且易于消化，是补钙的好选择。
此外，有一些钙补充剂在医生的建议下可供给予小孩，一般为钙片、钙泡或者口服钙液。如果宝宝不喜欢食用以上钙丰富食品中其中几种，或者无法摄取足够的钙，钙补充剂也是一个很好的选择。然而，要遵循医生建议的剂量，以避免不必要的副作用。最好是在遵循建议的情况下使用钙补充剂。
总之，对于4岁多的宝宝而言，需要变化多样的食物来提供身体所需的营养物质，包括钙。以多样化的方式摄取钙元素，建立一个健康均衡的饮食，就能保证宝宝的生长、发育和健康。
