两岁多的宝宝应该每天摄入足够的维生素D，以确保其健康成长。在两岁前，孩子的饮食中可能没有足够的维生素D，因为婴儿食品配方实际上含量不足。
最好的方法是获得足够的自然阳光。一个健康的孩子应该在户外玩耍至少60分钟，每天都要，如果天气不好，推荐使用维生素D补充剂。维生素D也可以在食品中获取，例如鱼，蛋黄和加入营养增强剂的饮料和谷类;
正确的饮食计划可能包括这些食物：
- 蔬菜和水果
- 低脂肪或脱脂乳制品和配方牛奶
- 高铁含量的食物，例如肉类，豆类和豆腐。
- 高纤维含量的食物，例如全麦面包和大米。
如果你担心你的孩子的维生素D水平不足，请与医生或儿科医生联系。他们可以提供补充剂或其他建议。记住，维生素D对于孩子的健康成长非常重要，因此确保你的孩子每天从阳光、饮食中获得足够的维生素D是非常重要的。
