对于三个月大的宝宝，因为他们的肠胃功能还不够成熟，建议在医生的指导下进行补钙，不宜随意给宝宝添加钙剂。同时，三个月大的宝宝主要还是以母乳或者配方奶为主要营养来源，要注意保障宝宝的足够摄入量。
以下是一些可以在母乳或配方奶中增加钙的食物：
1. 鲍鱼：鲍鱼肉中的钙含量非常丰富，建议母亲多吃鲍鱼，可以通过母乳传递给宝宝。
2. 蛋黄：蛋黄是一种很好的钙质来源，在母乳或配方奶中加入蛋黄可以增加宝宝的钙摄入量。
3. 燕窝：燕窝含有较丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，可以促进宝宝的生长发育，增强免疫力。
4. 酸奶：酸奶中富含钙、蛋白质、维生素和益生菌等营养物质，可以增强宝宝的消化吸收能力，促进肠道健康。
需要注意的是，宝宝三个月大的时候，应该避免给宝宝添加固体食物，以免对宝宝肠胃造成负担。同时，过量补钙也会对宝宝的身体造成负面影响，比如引起便秘、腹泻、中毒等，因此要遵循医嘱，科学补钙。
