宝宝的骨骼在出生时还很弱，需要经过长时间的生长才能变得更加强壮。钙元素已被广泛认同为支持婴幼儿骨骼生长和发育的主要元素之一。因此，在宝宝的早期生活阶段，钙的摄入非常重要。
30个月大的宝宝应该开始逐渐添加钙元素到他们的饮食中。这个年龄段的宝宝会逐渐转向成人的饮食模式，所以确保他们在膳食中获得足够的钙是至关重要的。钙对于建立强壮的骨骼非常重要，而且这个年龄段的宝宝正在增长，所以他们需要足够的营养来维持健康的生长和发育。
可以从以下饮食食物中获得钙元素：牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、菜花、菠菜等。此外，可以通过给宝宝多晒晒太阳来帮助他们的身体吸收钙。
当然，钙不是唯一需要的元素。宝宝还需要适量的维生素D，因为它可以帮助人体吸收钙。维生素D可以从晒太阳中获得，也可以从富含维生素D的食物中获得，如鱼肝油、牛奶、酸奶等。
总的来说，30个月大的宝宝应该摄入足够的钙来保持骨骼的健康生长。这可以通过膳食和日常生活中的活动来实现。当然，在给孩子服用钙剂之前，最好先咨询医生的意见。
