宝宝睡觉出汗会损失一定的体液和营养物质，其中包括钙质。因此，为了保证宝宝的健康成长，有必要注意饮食中钙的摄入量，同时要选用适合宝宝的钙补充剂。
在宝宝出汗后的补钙食品中，牛奶是最具代表性的一种。牛奶是钙的主要来源之一，它所含有的钙质可以被宝宝较为容易的吸收和利用，能够帮助宝宝发育骨骼、牙齿，增强免疫力。尤其是婴幼儿配方奶粉，其中的钙含量更高，特别适合宝宝的需求。
除了奶制品之外，还可以尝试不同的钙补充剂。比如，钙咀嚼片是一种常见的钙补充剂，常常用于儿童的补钙，该剂经咀嚼口服，方便宝宝摄入。
另外，含有钙质的绿色蔬菜等食品也是补钙的好选择。绿色蔬菜中富含钙质和其他矿物质和维生素，如芹菜、菠菜、西兰花等，都是优秀的钙来源。
总体而言，为宝宝补钙首要的是食物，通过日常饮食摄入丰富的钙质。如有需要，可以适当的使用钙补充剂辅助补充。但在使用钙补充剂时，务必要遵循医生的建议，切勿过量使用，否则可能造成高钙血症，影响宝宝健康。
