首先，需要了解到钙和锌在宝宝成长发育中的重要性。钙是构建孩子骨骼的主要成分，钙缺乏会影响骨骼健康发展，还可能引起病理性骨折。锌则是维持免疫系统正常运转的必要元素，对于促进儿童生长发育、增强记忆力，提高免疫功能具有重要作用。
以下是对于十个月宝宝补钙补锌的建议：
1.母乳喂养：母乳中含有丰富的钙和锌。
2.钙和锌丰富的食物：可以让宝宝多吃含丰富钙和锌的食物，例如牛奶、芝士、鱼等。
3.多晒太阳：晒太阳可以使宝宝体内自然产生维生素D，有助于钙的吸收。
4.喂钙、锌制剂：如果宝宝的饮食中含量不足，可以考虑喂钙、锌制剂，但需在医生指导下使用。
需要注意的是，不要给宝宝过度补钙、锌，过量摄入可能会引起不良反应，如腹泻、呕吐等。最好咨询医生的意见，调整饮食和营养补给的量。同时，要注意食品的卫生安全，确保给宝宝提供足量的营养。
