钙和维生素C是宝宝生长发育所需的两种重要营养素，不少于6个月大的宝宝应该开始适当的补充这两种营养素。
钙在宝宝的骨骼发育和牙齿生长过程中起着至关重要的作用。从生理上讲，婴儿出生时骨骼中只有1%的钙含量，因此宝宝需要从外界获得足够的钙质。宝宝多大开始吃钙可以适当根据宝宝的情况酌情给予。通常情况下宝宝在出生后第6个月即可开始慢慢逐渐增加食物中的含钙量。在宝宝5-10个月龄时，每天应该从饮食中摄入大约210毫克的钙。而宝宝在12个月左右可以适当增加至270毫克/天. （当然这个数据因个体情况而有所不同）
除了钙外，维生素C是一种必不可少的营养素，它有助于宝宝的免疫力和碳水化合物代谢，同时也有助于铁元素的吸收。因此，宝宝婴儿时期就应该从食物中补充足够的维生素C。宝宝多大开始吃维生素C可以适当根据宝宝的情况酌情给予。通常情况下，宝宝在出生后的头两年内，每天需要从食物中摄入15毫克的维生素C。如果宝宝长时间缺乏维生素C，可能会导致坏血病等疾病。
总之，宝宝的营养需要在不同阶段适当地补充，钙和维生素C都是需要从饮食中摄入的营养素。在给宝宝补充钙和维生素C的同时，应该注意食物的多样性和平衡性，以免给宝宝带来不必要的危害。建议关注宝宝营养均衡摄入和身体需求供给的医生或注册营养师。
