在宝宝1至2岁的阶段，营养摄入对于孩子的生长发育尤为重要，其中钙是宝宝生长过程中必不可少的营养素之一，能够帮助宝宝骨骼发育和牙齿生长。那么，宝宝在1至2岁的阶段应该怎么补钙呢？
1. 宝宝食用一些富含钙的食物，如牛奶、芝士、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等，这些食物含有较高的钙质，可以有效地满足宝宝的营养需求。
2.让宝宝在户外玩耍，经常进行户外运动，增加维生素D的摄入。宝宝在阳光下玩耍10-20分钟，可以让宝宝的身体自行合成维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 给宝宝配合营养素，维生素D和钙可以互相促进吸收。EPA和DHA也可以促进钙吸收，促进宝宝的骨骼和牙齿发育。此外，肝油、小鱼油也是能够很好地促进钙的吸收，可以适当给宝宝服用。
4. 注意宝宝的饮食习惯，避免让宝宝摄入过多的咖啡、糖果等含糖、含咖啡因的食物，它们会抑制钙的吸收，不利于宝宝的健康成长。
在给宝宝补钙时，应该遵循适量多次的原则，不应过量，以免造成负面影响。最好在医生的指导下帮助宝宝补充足够的钙和其他营养素，让宝宝健康成长。
