一岁宝宝正处于生长期，补钙是至关重要的。钙是宝宝骨骼健康发育不可或缺的重要元素，因此在宝宝一岁左右，父母应该注意以下几点，使宝宝摄入足够的钙质。
一、增加乳制品的摄入量
母乳和婴儿配方奶粉都含有丰富的钙元素，因此，宝宝在出生后前六个月就需要摄入足够核心基础元素的母乳或人工配方奶粉来帮助其骨骼正常生长。当宝宝开始辅食时，可以增加乳制品的摄入量，如牛奶、酸奶、奶酪等。
二、富含钙的食物
宝宝还可以摄取富含钙质的食物，如鱼、虾、蛤蜊、贝壳、干贝等海产品，以及豆腐、鸽蛋等豆制品和动物内脏等食品均富含钙。
三、晒太阳
晒太阳能够帮助宝宝产生维生素D，维生素D可以帮助钙质的吸收。因此，家长可以带宝宝去户外适当晒太阳，每天约20-30分钟左右即可。
四、避免饮食过咸
饮食过咸会加重钙的排泄，伤害宝宝的身体健康。因此，家长应注意控制宝宝的食盐摄入量，避免饮食过咸。
五、防止低钙状态
在生活和饮食上，家长应注意防止宝宝低钙状态发生。如果宝宝出现乏力、食欲不振、肌肉酸痛等症状，可能是缺乏钙质，家长应及时补充。
总之，补钙是宝宝健康成长的关键所在，成年后就算想补钙也不容易。因此，父母应该注意营养均衡，避免因钙质不足而影响宝宝身体健康。
