胎毒是指胎盘、羊水、胎儿体内存在细菌、病毒、寄生虫等有害微生物，严重危害胎儿健康。预防胎毒很重要，而孕妇饮食的习惯会直接影响到宝宝的健康，下面介绍一些孕妇应该吃的食物来预防胎毒。
1.食用优质蛋白质：孕妇每天应摄取适当的优质蛋白质，如鱼、肉、鸡蛋等，这些都是营养丰富的蛋白质食品，能够为孕妇提供所需的营养元素，比如能提供必需氨基酸来维持身体的正常功能。此外，孕妇还应先制熟食物再食用，以避免食物中的病毒、细菌等有害微生物感染。
2.多吃新鲜蔬果：孕妇应该多吃新鲜的蔬果，如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果等，可以提供丰富的维生素和矿物质，帮助提高孕妇免疫力，降低感染风险，减少胎毒的发生。但要注意水果要洗净，蔬菜要彻底清洗干净，去除表面细菌。
3.多饮白开水：孕妇应该多喝白开水，水的摄入量不少于2升，这样有助于排泄体内的代谢废物和毒素，保证肾脏的正常功能，减轻肾脏负担。同时，每天喝白开水还可以保持身体的水分平衡，避免孕妇因脱水等问题出现危险。
4.补充叶酸和铁质：叶酸和铁质是孕妇最重要的两个营养素。叶酸对宝宝的发育尤为重要，可以预防胎儿先天性缺陷。铁质则是补血利器，能够预防孕期贫血，保证宝宝的正常发育。
总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防胎毒的重要手段之一。孕妇可以在医生的指导下合理饮食，注意饮食卫生，增强体质，保持健康的心态，由此预防胎毒的发生。
