对于三岁的宝宝来说，补钙是非常必要的。因为在这个阶段，宝宝的身体正处于快速生长发育的阶段，骨骼正在不断的形成和壮实，所以钙元素的需求量较高。如果宝宝的钙元素摄入不足，就会影响到骨骼生长的发育，导致骨骼变脆、易碎，还可能引发其他的健康问题。
临床研究表明，三岁左右的宝宝，每天的钙元素摄入量应该在400-800毫克之间，才能够满足身体生长发育的需求。而对于不补钙的宝宝来说，虽然大部分可以从日常饮食中摄取到一定量的钙元素，但是难以达到足够的摄入量。尤其是对于不爱喝奶的宝宝来说，更容易出现钙元素不足的情况。
因此，针对三岁宝宝不补钙的问题，家长们需要从日常饮食入手，通过增加钙元素摄入量来帮助宝宝满足身体生长发育的需求。以下是一些钙元素丰富的食物供家长们参考：
1.牛奶：牛奶是补钙的最佳选择。每100毫升的奶中，大约含有120毫克的钙元素。家长们可以选择低脂牛奶或者添加维生素D的牛奶，让宝宝更好地吸收钙元素。
2.豆腐：豆腐是一种钙元素比较高的食物，每100克豆腐中，含有约170毫克的钙元素。家长们可以尝试将豆腐做成各种美味的家常菜，给宝宝提供足够的钙元素。
3.虾皮：虾皮也是一种富含钙元素的食物。100克虾皮中的钙元素含量达到了600毫克左右，是牛奶的5倍。
以上这些食物均是被证明能够提供足够的钙元素给宝宝。家长们可以根据宝宝的口味和偏好，搭配合适的食材，让宝宝摄取到足够的钙元素，帮助宝宝的身体更健康的成长发育。
