胎毒通常指由于孕妇体内毒素积累导致的一系列症状，包括头晕、恶心、乏力、四肢麻木等。如果你怀孕36周时需要去胎毒，按照医生的建议，可以采取以下一些饮食和生活方式上的注意事项。
1. 多喝水：每天喝足够的水可以有助于排除废物和毒素，并保持身体水分平衡。
2. 多吃新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有利于增强免疫系统，促进身体代谢和排毒。
3. 少吃含糖高脂肪食物：甜食和高脂肪食品易引起血糖波动和身体负担加剧，从而产生更多的毒素。
4. 保持规律的作息时间：规律的作息可以促进身体新陈代谢和淋巴循环，有助于排泄毒素。
5. 多运动：适当的运动可以促进血液循环和淋巴排毒，同时增强身体免疫力。
此外，一些口服或外用的中药和天然草药也可以用来帮助去除体内毒素。但是，这些草药应该在专业医生的指导下使用，以确保安全和有效性。
总之，去胎毒需要综合考虑饮食、生活方式和药物来达到最佳效果。在任何情况下，一定要遵循医生的指示并及时向医生咨询。
