宝宝的身体发育需要足够的钙。由于儿童的骨骼和牙齿快速生长，所以足够的钙摄入非常重要。但是，如果仅仅是增加宝宝的钙摄入量并不能保证他们能够吸收充分。下面是一些方法可以帮助宝宝快速吸收钙：
1. 给宝宝充足的阳光
阳光可以帮助人体吸收维生素D，从而帮助宝宝更好地吸收钙。鲜奶、鸡蛋和鱼肝油等食物也含有维生素D，但是阳光依然是最好的来源。合理地让宝宝在阳光下玩耍、散步，每天大约需要15-20分钟的阳光照射。
2. 合理的饮食
不同的食物含有不同的钙量。富含钙的食物有牛奶、酸奶、芝士、豆腐、大豆、海带、菠菜等。为了让宝宝能够吸收更多的钙，需要合理地搭配食物。比如，牛奶加点蜂蜜既能增加钙的摄入量，又能促进钙的吸收，而绿叶蔬菜中的维生素K也有助于钙的吸收。
3. 控制宝宝的碳酸饮料和垃圾食品摄入量
过多的碳酸饮料和垃圾食品不仅没有什么营养价值，而且还会影响宝宝钙的吸收。含磷酸盐的碳酸饮料以及油炸等垃圾食品会影响宝宝的钙吸收，特别是宝宝在饮食的时候饮用碳酸饮料，会让身体中的钙素溶解，从而导致钙流失。因此，尽可能地减少这些食品的摄入。
4. 增加宝宝运动量
适当的运动可以帮助宝宝更好地吸收钙，从而更好的锻炼身体。不过需要注意，运动不能过量，否则反而会对宝宝的生长发育产生负面影响。合理的运动应当结合宝宝的年龄和体能，保证宝宝有合理的身体活动量，比如跑步、跳舞、游泳等。
总之，宝宝的饮食和生活习惯对于钙的吸收有着重要的影响。家长要注意合理搭配食物、控制碳酸饮料和垃圾食品的摄入量、让宝宝充足的暴露在阳光下并适当地进行运动，这样才能保证宝宝吸收足够的钙，并且有助于宝宝的生长发育。
