宝宝的身体发育需要钙质的支持，而63天的宝宝正处于生长发育的关键时期，所以补钙非常必要。为了保证宝宝的健康和发育，以下是一些适合63天宝宝食用的补钙食物：
1.母乳：母乳含有丰富的钙质和其他有益的营养物质，可以提供宝宝所需的钙质和能量。
2.配方奶粉：市面上的大多数配方奶粉都含有足够的钙质，宝宝可以从中获取必要的营养。
3. 去骨鱼：适合将较大的去骨鱼肉细碎加入宝宝的膳食中，含有丰富的钙和蛋白质。
4. 奶酪：奶酪是含钙较高的食物之一，适合宝宝食用。
5. 豆腐：豆腐是一种含钙量高的食物，且味道鲜美，适合宝宝食用。
6. 红豆：红豆是一种含钙量比较高的粗粮，可以通过煮汤或煮粥的方式食用。
7. 绿叶蔬菜：叶绿蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等均是优秀的钙质来源。
需要注意的是，即使是含钙量丰富的食物，也不能完全替代钙制剂的作用。当宝宝存在严重缺钙的情况时，需要遵医嘱使用无刺激性的婴幼儿钙制剂。同时，家长也需要养成良好的饮食习惯，不要给宝宝喂养较多的糖果、饮料和零食，以免对宝宝的身体健康造成不良影响。
