对于15岁的宝宝来说，身体需要的营养物质包括钙质、蛋白质、维生素D等等。其中，钙质是构建骨骼和牙齿必不可少的营养素。
据专家调查，15岁左右的孩子每天需要的钙质摄入量大约在1000mg~1200mg之间，这个数字稍高于其他年龄段的儿童。因此，父母应该给孩子足量的食物来补充他们所需要的钙质。
一些适合15岁宝宝的补钙食物包括：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等;
2.海鲜类：虾、蟹、贝类和鱼;
3.绿色蔬菜：菠菜、西兰花、茭白等;
4.豆类：豆腐、黑豆、黄豆等;
5.坚果类：杏仁、核桃、开心果等。
以上食物都可以作为15岁宝宝补钙的食物来源。不过需要注意的是，食物中的钙质不一定能够全部被吸收。因此，即使孩子已经摄入了足够的食物，父母还是可以考虑为孩子添加一些合适的钙质补充剂，以确保他们摄入的钙质达到理想的水平。
需要提醒的是，过量的钙质对健康也会造成一定的影响。所以在给孩子补充钙质时，需要注意适量和循序渐进。如果有任何疑问，咨询医生也是非常必要的，以免给孩子带来不必要的健康风险。
