4岁宝宝是一个关键的生长发育阶段，此时宝宝的身体需要多种营养素的支持，其中包括钙质。钙质是骨骼和牙齿的主要组成成分，但是宝宝的钙质吸收能力在不同阶段都不同，所以，关于何时补钙是最好的，需要考虑到宝宝的身体需要和吸收能力。
在4岁宝宝的生长发育阶段，骨骼和牙齿的生长速度非常快。正常的骨骼和牙齿需要充足的钙质支持，而大部分儿童的饮食中往往缺乏钙质。因此，4岁宝宝需要在日常饮食中增加富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海产品、蛋黄等。这些食物都是富含钙质的食物，并且也富含其他重要的营养素，如蛋白质和维生素D。
此外，4岁宝宝还需要适当地服用钙和维生素D的补充剂来补充不足的钙质和维生素D。由于每个宝宝的钙质消耗量不同，因此，最好向医生咨询是否需要补充钙和维生素D的补充剂。在医生的建议下，宝宝可以通过补钙补充剂来增加钙质的摄入，确保骨骼和牙齿得到足够的支持。
总之，4岁宝宝需要适量的钙质支持其生长发育，对于补钙的时间，日常饮食中的钙质摄入是最重要的，但是如果日常饮食中补钙的摄入不足，就需要在医生的建议下选择适当的钙和维生素D的补充剂。
