宝宝上火是一种常见的情况，此时应该采取一些措施来缓解上火症状，同时也要保证宝宝的营养和身体健康。对于宝宝上火后需要补钙，以下是几种可以选择的食物。
1. 酸奶
酸奶是一种营养丰富的食品，里面含有大量的钙质，能够有效地补充宝宝身体中的钙质。多喝酸奶还能够促进肠胃的蠕动，促进宝宝的消化吸收。
2. 鱼肉
鱼肉也是一种富含钙质的食品，不仅可以补钙，还可以补充宝宝所需的蛋白质和其他营养成分。建议选择深海鱼，比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，这些鱼肉中的钙质含量更高。
3. 豆制品
豆制品不仅能够补钙，还含有丰富的植物蛋白质，有助于宝宝的生长发育。豆腐、豆浆、豆腐干等都是不错的选择。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中也含有一定的钙质，比如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜中还含有大量的维生素，可以帮助宝宝提高免疫力。
总之，宝宝上火要及时采取措施缓解，尽量避免辛辣、油腻等食品。补钙的时候可以选择上述食物，最好还要与医生进行咨询，制定合理的营养计划，确保宝宝的身体健康。
