两周岁的宝宝正处于生长发育的关键期，营养摄入显得尤为重要。钙是宝宝成长过程中必不可少的元素之一，它不仅有利于大脑发育和牙齿健康，还能促进骨骼和肌肉的发育。因此，在两周岁左右的宝宝，应该适量补充钙质。
首先，需要了解的是，婴幼儿阶段（0-3岁）的宝宝，每天应该摄入的钙量为500-700毫克左右。而随着宝宝的年龄增长，这个摄入量也要逐渐增加。因此，两周岁的宝宝仍然需要通过合理的膳食搭配和适当的补钙手段来保证足够的钙质摄入。
那么，如何选择适合两周岁宝宝的补钙方式呢？首先，母乳是最好的选择，因为它内含的营养成分更加适合宝宝的需求。其次，可以选择含钙丰富的食物，如豆腐、鲜奶、鲜虾、虫草花、紫菜、骨头汤等，这些食物不仅含有较高的钙量，而且容易被宝宝吸收。
当然，在日常饮食中，如果因为一些原因无法充分摄入足够的钙质，宝宝补充钙剂也是可行的方法之一。然而，需要注意的是，补钙剂并不是越多越好。一般来说，两周岁宝宝每天钙剂的摄入量应该控制在300毫克以内，过量会增加肾脏负担，反而不利于宝宝的健康。
此外，补钙剂的选择也非常重要。市场上出售的各种钙剂种类繁多，但是并不是所有的钙剂都适合宝宝。应该及时咨询医生或者药师，根据宝宝的实际情况，选择适合的补钙剂。
总之，两周岁宝宝仍然需要适量补充钙质，不但有利于大脑和身体的健康发育，也可以预防一些相关的疾病。但是，补钙方法应该根据宝宝的实际情况和医生的指示进行选择，并注意补钙剂的摄入量和质量。
