一岁是婴幼儿成长发育的重要时期，此时宝宝的骨骼正在逐渐形成，因此秋季补钙对于宝宝的健康成长至关重要。那么，一岁宝宝秋季补钙应该吃些什么呢？
1.牛奶：牛奶含有丰富的钙质、蛋白质、维生素D等营养元素，是宝宝补充钙质的首选食品。但要注意，一岁以下的宝宝最好不要直接饮用牛奶，应该将其加热至80℃以上再喂给宝宝，以避免细菌污染。
2.豆制品：豆制品中含有丰富的钙质、蛋白质、铁、锌等营养元素，是宝宝的营养补充的好选择。尤其是豆腐，口感柔软，易于消化吸收，是宝宝补钙的好选择。
3.海产品：海产品中含有丰富的钙质、蛋白质、锌、锰等微量元素，这些元素对于促进骨骼健康发育非常有帮助。不过，由于宝宝的消化系统还不完善，最好在消化系统健康的前提下适量食用。
4.蔬菜：蔬菜中含有丰富的钙质、维生素C等营养元素，其中青菜、菠菜、紫菜等绿叶蔬菜的含钙量相对较高，是宝宝补钙的好选择。
5.水果：水果中含有丰富的维生素C、钙质等营养元素，其中柿子、奇异果、橙等果实的含钙量较高，可适当给宝宝食用。
总之，一岁宝宝秋季补钙要以食物为主，并严格控制补钙剂的使用，以免对宝宝的身体造成不良影响。同时，一岁宝宝的饮食要注意多样性、均衡性，以保证宝宝全面营养的摄入。
