小宝宝的身体健康与良好成长离不开各种营养素，其中钙是很关键的一种元素。钙是组成骨骼和牙齿的重要成分，同时对神经、肌肉、心脏等器官的正常功能也有重要作用。因此，小宝宝补钙的问题备受家长关注。
从出生起，母乳或配方奶粉都含有足够的钙，可以满足宝宝生长需要。但随着婴儿进食固体食品的逐渐增多，母乳和奶粉的营养成分会逐渐减少。因此，6个月以上的宝宝，应该通过其他食物来补充钙质。
具体而言，以下食物是适合小宝宝补钙的：
1. 奶类：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、茼蒿、芹菜等。
3. 豆制品：豆腐、腐竹、黄豆等。
如果宝宝在饮食中无法获得足够的钙，亦可以选择食用钙片、鱼肝油等保健品进行补充。
至于什么时候停止补钙，专家建议直到儿童期结束，即12岁左右，小孩的骨骼和身体发育已经成熟，此时也是接下来青春期需要的储备钙质最为关键的时期。当然，每个孩子所需的钙量是不同的，如有需要，建议向专业医生或儿科专家咨询。
