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九岁宝宝要补维生素d吗?

2024-05-19 02:21:42 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1783浏览

九岁宝宝需要补充维生素D吗?这个问题是许多家长都很关心的。维生素D是非常重要的维生素,它对健康有着很多好处。然而,是否需要给九岁的宝宝补充维生素D?这需要看具体情况。

首先,让我们来了解一下维生素D的作用。维生素D除了可以参与钙和磷的吸收和利用外,还有促进骨骼健康发育、调节免疫系统、预防某些癌症、心血管疾病等作用。

对于成年人来说,每天所需的维生素D摄入量是600-800IU。但是对于儿童来说,每天所需的摄入量要比成人要多一些。根据美国食品和营养委员会(USDA)的推荐,儿童每天需要摄入400IU的维生素D。

对于九岁的孩子来说,如果他们在日常生活中有充足的阳光暴露和摄入足够的维生素D-rich食物,那么就不需要额外补充维生素D。例如:鱼肝油、蛋黄、菜花、牛奶、酸奶、豆腐等。

然而,如果孩子经常在室内活动,很少外出晒太阳,或者他们处于维生素D缺乏的高危人群,那么就需要额外补充维生素D。高危人群包括:很少晒太阳的人群、素食主义者、乳糜泻或胆囊切除者等。

此外,如果孩子有慢性疾病或正在服用某些药物,也应该向医生咨询是否需要额外补充维生素D。

总之,是否需要给九岁宝宝补充维生素D需要根据孩子日常生活情况和医生的建议来决定。我们建议家长定期带孩子到户外活动,让他们得到充足的阳光 exposure,同时确保孩子在日常饮食中摄入足够的维生素D。如有任何疑问,及时咨询专业医生。

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