对于3个月大的宝宝来说，补钙很重要，因为这个时候宝宝的骨骼还在发育期，补钙能够帮助宝宝健康成长。以下是几种补钙的方法。
1. 母乳喂养
如果宝宝处于母乳喂养期间，那么妈妈自己的饮食也需要保证足够的钙质。建议多吃一些低脂奶制品，绿叶蔬菜和豆制品等能够提供足够钙质的食物。
2. 婴儿奶粉
如果宝宝无法得到足够的钙质，可以考虑添加含有钙质的婴儿奶粉。在选择婴儿奶粉时，应该选择添加了可吸收钙、磷、镁等微量元素的奶粉，推荐婴儿1段奶粉。
3. 晒太阳
适当晒太阳能够帮助宝宝吸收钙质，因为身体需要维生素D才能吸收钙质，而维生素D可以通过晒太阳产生。但是注意保护好宝宝的皮肤，不要让宝宝暴露在阳光太长时间，每次晒太阳的时间不超过20分钟即可。
需要注意的是，补钙的时候，不要过量，否则有可能引起钙沉淀，导致健康问题。建议在儿科医生的指导下进行补钙。
