在一岁宝宝开始逐渐断奶之后，为了保持足够的营养供应，以及满足成长所需的水分和钙质，宝宝的饮食要有所改变。
对于水分的补给，宝宝需要注意饮食里的水分含量。妈妈可以给宝宝适当喝些白开水或水果汁。建议每天给宝宝喝50~100毫升的白开水，以及对宝宝进行科学的喂养方式，例如每天可以让宝宝吃些煮好烂的水果蔬菜或者清淡的小米稀饭等多汁食物。这些食物不仅可以提供丰富的水分，还有利于宝宝的消化吸收和营养吸收。
在钙方面，宝宝需要大量的钙来保持骨骼和牙齿的健康发育。但是，很多宝宝因为不爱吃奶制品，或者是处于乳糜泻等原因不能够正常吸收钙质。此时，妈妈可以给宝宝加点钙剂。
另外，可以让宝宝多吃些富含钙质的食物，例如豆类、鱼虾、紫菜、芝麻、山楂、乳制品等。另外，宝妈可以适量增加宝宝吃水果蔬菜的量，因为这些水果蔬菜含有一定的钙质，而且能够促进宝宝的肠胃健康。
总之，宝宝的补水补钙需要合理摄入，注意均衡饮食和高营养价值的食物，才能让宝宝健康成长。此外，选用儿童适用的钙剂同样要注意剂量和使用方法，以免对宝宝身体造成不良影响。
