宝宝一岁以后，身体开始进入快速发展期，骨骼也需要更多的钙质来支撑宝宝的生长发展。因此，饮食中的钙质摄入对宝宝成长非常重要。以下是供您参考的一些食物。
1. 奶制品：牛奶和奶制品是钙的最佳来源。对于一岁以上的宝宝来说，建议每天摄入约500毫升牛奶或奶制品。
2. 豆类：豆类含有丰富的钙质，如豆腐、黄豆、豆浆等。可以在准备宝宝的食物中添加豆制品。
3. 青菜：深绿色的蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花等富含钙质，同时这些蔬菜富含维生素C和维生素K，能够促进钙的吸收。
4. 海鲜：一些含钙较高的海鲜如虾、蟹、贝类等也是宝宝补钙的好食物选择。
5. 水果：有一些水果如橙子、柚子等富含钙质，适量添加到宝宝的食物中。
当然，除了食物之外，宝宝可以在医生的建议下补充钙剂。需要注意的是，过量补充钙剂可能会造成宝宝摄入过量的钙，导致便秘、腹泻等不良反应。因此，在给宝宝补钙时还需遵循医生的指导，量力而为，不要盲目补钙。
