维生素A是人体必备的一种脂溶性维生素，对于宝宝身体的发育和健康都有着关键性的作用。一岁以上的宝宝应该每天摄取多少维生素A呢？
根据世界卫生组织的建议，一岁以上儿童每天应该摄取400-600微克维生素A。这个数量已经足够满足宝宝生长和发育的需要，同时也不会超过安全摄取范围。
那么如何让宝宝获得足够的维生素A呢？以下几种食物是维生素A的好来源：
1.蔬菜：绿色蔬菜、胡萝卜等深色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素A。
2.水果：猕猴桃、柑橘类水果、杏、橙、柚子等水果中含有维生素A。
3.动物肝脏：肝脏中含有丰富的维生素A，但宝宝不能过多摄取。
需要注意的是，吃太多含维生素A的食品也会有危险。过量摄取维生素A会导致中毒，出现头痛、乏力、恶心等症状。因此，确保宝宝每天摄入足够的维生素A是很重要的，但也要注意不要过量。如果宝宝的饮食习惯不足以满足其所需的维生素A，可以考虑给宝宝补充儿童维生素A口服液，但是一定要在医生的指导下进行。
