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1岁多宝宝补钙多少毫克?

2024-02-29 08:54:19 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1301浏览

对于1岁多的宝宝来说,骨骼发育正处于关键时期,因此补钙非常重要。一般建议每天应摄入400~500毫克的钙,宝宝从饮食中摄入的钙量通常不足,因此需要给宝宝适当补充一些钙,适当的补钙可以帮助宝宝建立坚固的骨骼,预防骨质疏松等疾病。

以下是一些适合1岁多宝宝补钙的食物以及其含钙量:

1. 奶类:牛奶、羊奶、鲜奶酪等都是不错的补钙选择,但宝宝需要从专业医生那里咨询过后才可以配方奶粉;

2. 绿色蔬菜:例如菜花、西葫芦、芦笋、莴苣等绿色蔬菜,它们不仅富含维生素C和纤维素,而且还含有丰富的钙;

3. 豆制品:豆制品中的豆浆、豆腐等含有大量的钙质,适合1岁多宝宝食用;

4. 水产品:鲱鱼、鲢鱼、鳟鱼、淡水鱼类等含有大量的钙质,它们还可以提供丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。

当然,除了上述食物之外,也可以选择一些补钙的食品。例如:富镁奶粉、核桃、黑芝麻、小鱼干、钙片。

需要注意的是,宝宝1岁不到,并不能吃得太多,因此补钙计划需要通过合理的膳食配合来完成,家长最好咨询医生,让他们帮助制定合理的补钙计划。另外,不要过度补钙,过多的钙也会对宝宝的身体造成负担。如果有不明白的地方,建议及时就医咨询专业医生。

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