对于1岁多的宝宝来说，骨骼发育正处于关键时期，因此补钙非常重要。一般建议每天应摄入400~500毫克的钙，宝宝从饮食中摄入的钙量通常不足，因此需要给宝宝适当补充一些钙，适当的补钙可以帮助宝宝建立坚固的骨骼，预防骨质疏松等疾病。
以下是一些适合1岁多宝宝补钙的食物以及其含钙量：
1. 奶类：牛奶、羊奶、鲜奶酪等都是不错的补钙选择，但宝宝需要从专业医生那里咨询过后才可以配方奶粉；
2. 绿色蔬菜：例如菜花、西葫芦、芦笋、莴苣等绿色蔬菜，它们不仅富含维生素C和纤维素，而且还含有丰富的钙；
3. 豆制品：豆制品中的豆浆、豆腐等含有大量的钙质，适合1岁多宝宝食用；
4. 水产品：鲱鱼、鲢鱼、鳟鱼、淡水鱼类等含有大量的钙质，它们还可以提供丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。
当然，除了上述食物之外，也可以选择一些补钙的食品。例如：富镁奶粉、核桃、黑芝麻、小鱼干、钙片。
需要注意的是，宝宝1岁不到，并不能吃得太多，因此补钙计划需要通过合理的膳食配合来完成，家长最好咨询医生，让他们帮助制定合理的补钙计划。另外，不要过度补钙，过多的钙也会对宝宝的身体造成负担。如果有不明白的地方，建议及时就医咨询专业医生。
