根据世界卫生组织的建议，三岁宝宝每天应该摄入至少600IU的维生素D。这是因为维生素D对身体的健康有着很多重要作用。首先，它可以帮助身体吸收钙和磷，从而保持骨骼健康。其次，它可以调节免疫系统功能，促进心血管健康，促进肌肉发育和运作，以及有助于防止一些慢性疾病。
对于三岁宝宝来说，维生素D的摄入可以通过多种途径实现。首先，阳光是最自然的维生素D来源。三岁宝宝每天应该在户外活动至少1小时，不需要暴露在强烈的阳光下，但需要暴露在有阳光照射的地方。其次，一些食品也含有维生素D，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆浆等。如果三岁宝宝每天饮用500毫升牛奶，就可以满足他们的维生素D需要了。最后，如果三岁宝宝的维生素D摄入不足，医生可能会建议他们服用维生素D补充剂。在服用维生素D补充剂之前，建议咨询医生的建议。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会有负面影响，如头痛、恶心、呕吐、肌肉和骨骼疼痛等。因此，建议三岁宝宝的维生素D摄入量要掌握在合理的范围内，以保持健康和安全。
