在宝宝八个月的时候，骨骼已经逐渐发育完毕，并且需要更多的营养素来帮助宝宝的健康成长。钙是维持骨骼健康的重要元素，同时也参与了其他生理过程。若宝宝缺乏钙质，会导致骨骼发育不良、易受伤害，长期会导致骨质疏松等一系列健康问题。所以，怎样补充宝宝的钙质也是家长需着重考虑的问题。
1、母乳喂养：建议宝宝至少喝到一岁哺乳期结束很有好处。母乳中就含有足够的钙质。
2、添加奶制品：多数婴儿在补充奶制品之前可能已经喜欢吃奶酪、酸奶等，这些奶制品都适合宝宝，并且足够营养健康。
3、谷类食品：米、面条、面包等含有不少钙质。
4、绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、芹菜、芽菜都包含有富含钙质的类胡萝卜素，特别是常用的海带、紫菜更是非常适合含钙的食品。
5、瘦肉：适量的瘦肉及其其他营养有助于促进骨骼发育和钙吸收。
6、晒太阳：UVB辐射有助于人体对维生素D的合成，维生素D有助于钙的吸收和利用。
家长们也应该避免让宝宝过量食用高糖、高盐、高脂的零食，这些食品虽然口感好，但对宝宝的健康成长非常不利。另外，还需要注意的是每天宝宝需要的总钙质含量是500-600毫克，这是一个相当大的数字，家长们可以在营养师的指导下，从多个方面补充宝宝所需的钙质，建立健康的饮食习惯。www.xuexila.com
