宝宝出牙期是从6个月开始，这个时候宝宝的骨骼和牙齿开始发育，因此需要适当的补钙。
1.奶类食品
奶类食品富含钙质，是宝宝出牙期的首选食品。母乳和婴儿奶粉均为喂养宝宝的理想食品，含有丰富的钙元素，能够满足宝宝正常生长发育所需的营养素。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜是坚果蔬菜中钙质含量最高的一类，而且富含维生素，吸收率也很高，是宝宝口腔保健的重要辅助食品。例如，菠菜、芥菜、蒜薹、西兰花等蔬菜都是不错的选择。
3.豆腐
豆腐富含植物性蛋白质和钙质，能够增加宝宝钙的摄入量，同时易于被宝宝消化吸收。豆腐可以做成豆腐脑、豆腐乳等形式，方便宝宝吞咽。
4.鱼虾类
鱼虾类富含优质的蛋白质和钙质，可以促进宝宝的骨骼和牙齿的健康成长。例如，虾、鱼等食品都是很好的选择。
5.坚果
坚果中含有多种营养素，其中钙质含量也比较高。例如，杏仁、花生、核桃等坚果都能为宝宝提供钙质。
总之，给宝宝补钙的食品需保证多样化，最好是食物搭配，让宝宝的营养全面均衡。另外，出牙期的宝宝需避免食用过咸和过甜的食品，这样能够保证宝宝健康安全地度过出牙期。
