对于不喝奶粉的宝宝，如何补钙是一件比较重要的事情。因为钙是宝宝成长发育中必需的营养素之一，它可以帮助宝宝形成强健的骨骼，以及维持神经和肌肉的正常运作。本文将介绍一些可以替代奶粉的补钙方式，以供家长参考。
1. 增加无骨小鱼的摄入
无骨小鱼中富含大量钙质和其它微量元素，可以替代奶粉为宝宝提供充足的钙元素。家长可将小鱼干煮烂后加入米粥、菜粥等食物中，或者将其炒熟，切碎后加到蔬菜饺子、馄饨等食物中。
2. 适量食用奶制品
不少宝宝不喜欢奶粉的味道，但是他们可能喜欢一些奶制品，如酸奶、奶酪等。这些食物中含有丰富的钙质和其它营养素，可以供宝宝补充日常所需的钙元素。
3. 增加含钙蔬菜的摄入
很多蔬菜中都含有不少的钙质，例如：芝麻菜、大白菜、豆角、莴笋等。家长可以给宝宝多加一些这类蔬菜，帮助宝宝摄入足够的钙质。
4. 合理搭配食物，促进钙的吸收
钙的吸收不仅取决于钙元素的含量，还与食物中的其他营养素有关，例如维生素D等。因此，家长应该合理搭配食物，以促进宝宝的钙吸收。例如，与含维生素D的食物一起搭配食用，或在饭后喝一杯橙汁等。
总之，对于不喝奶粉的宝宝，补钙是一件非常重要的事情。家长应该多方面地考虑给宝宝摄入钙元素，这样才能帮助宝宝健康成长。
