补钙对于儿童成长非常重要，不仅有助于骨骼和牙齿的健康发育，还能促进引起心跳、肌肉收缩和血液凝固等重要生理功能。那么，宝宝如何补钙呢？下面，我们给大家推荐一些可以让宝宝轻松补钙的方法。
1.饮食补钙
食物是宝宝补钙的最好来源。儿童饮食中含有丰富的钙质的食物有牛奶、豆类、鱼类、蔬菜、杏仁等。比如每天喝一杯牛奶、吃一碗酸奶，都能有效地增加宝宝的钙摄入。另外，宝宝也可以多吃一些绿色蔬菜，如菠菜和南瓜，这些蔬菜中含有丰富的钙质。
2.晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝身体吸收更多的钙质，特别是在早晨或者傍晚太阳不太毒烈的时候，这个时间段宝宝可以晒30分钟左右的太阳，对宝宝的健康非常有好处。
3.补钙饮品
宝宝在饮食中有时难以吸收足够的钙质，可以尝试一些补钙饮品。市面上有很多钙补充剂，建议选择专业医生推荐的优质产品，这样会更安全有效。
4.多活动
不仅是跑步、游泳等有氧运动可以让骨骼强壮，一些需要用到力量的运动也可以有助于强化宝宝的骨骼和肌肉。比如跳绳、踢足球、仰卧起坐等活动，能够激发宝宝体内的钙离子，起到增强骨骼的效果。
总之，宝宝补钙应该多角度，多方面，多手段的进行，而且应该在医生的指导下进行，毕竟宝宝的身体比较娇嫩。饮食、运动、晒太阳等方法可以较好地帮助宝宝健康生长发育。同时注意不要过度给宝宝进行钙补充，会引起身体不适。
