宝宝复诊后需要注意摄入足够的钙质来维持骨骼健康发育。以下是一些富含钙质的食物，可以帮助宝宝补充足够的钙质：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是富含钙质的食物。其中牛奶是补钙的最佳选择，每100毫升牛奶中含有130毫克的钙质。
2. 海产品：鱼、虾、贝类等海产品都是富含钙质的食物。例如，每100克鲑鱼含有200毫克的钙质。
3. 蔬菜：像菠菜、芹菜、豆腐、海带等蔬菜食品，含有丰富的钙质。每100克菠菜中含有150毫克钙质。
4. 坚果：花生、杏仁、核桃等坚果啊，还含有钙质。例如，每100克花生中含有90毫克的钙质。
建议宝宝每天保证摄入800-1000毫克的钙质。除了食物，晒太阳也是很好的获取钙质的方法，因为日光可以激活人体内的维生素D，有助于钙吸收。但要注意，过度晒太阳会加速皮肤老化，不然建意使用富含维生素D的膳食补品来帮助吸收钙质，以及请遵照医生的建议，根据宝宝的情况，适度增加钙质的摄入量。
