在夏季，宝宝容易受到高温的影响，身体受到暑气的攻击，特别需要消暑和补钙。这时候，宝宝需要喝一些有助于消暑和补钙的饮品。下面是一些宝宝喝的消暑补钙的食品。
1. 鲜奶
鲜奶是一种非常好的消暑补钙的食品。鲜奶富含蛋白质、钙、锌、维生素C和维生素D等营养成分，在夏季喝一杯鲜奶可以帮助宝宝消暑，而且还可以为骨骼提供营养。
2. 鲜果汁
喝果汁可以让宝宝在夏季感到更加清爽。同时，水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于帮助宝宝补充营养。在喝果汁的时候，可以选择一些富含钙的水果，比如桂圆、橙子和猕猴桃。
3. 豆浆
豆浆是一种非常健康的饮品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质，其中包括钙。宝宝可以在一天中的任何时间喝豆浆来补钙。
4. 酸奶
酸奶含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，有助于加强宝宝的消化系统，增强免疫力。酸奶中还富含钙和维生素D等营养成分，是一种非常好的消暑补钙的食品。
5. 绿豆汤
绿豆汤可以帮助宝宝消暑解渴，同时也有助于补充营养。绿豆富含膳食纤维和多种微量元素，能够提高宝宝身体的免疫力，有助于健康成长。
综上所述，选择适当的食品来消暑补钙对于宝宝的成长非常重要。在夏季，如果宝宝出现了消暑不良或者钙缺乏的情况，家长们可以选择上文所列的食品来帮助其恢复健康，并且一定要从日常饮食开始调整，保证宝宝摄入充足的营养。
