七个月的宝宝已经逐步开始进食辅食，这时候的宝宝需要多吃一些含有营养的食物，以满足宝宝日益增长的能量需求。同时，宝宝还需要保持充足的水分，避免出现脱水的情况。以下是适合七个月宝宝吃的一些食物：
1. 水果和蔬菜：七个月宝宝需要大量的维生素和纤维素来支持他们的生长和发育。蓝莓、猕猴桃、香蕉、菠萝等水果以及花椰菜、南瓜、黄瓜、胡萝卜、甜菜等蔬菜都是不错的选择。
2. 蛋白质：宝宝每天需要摄入适量的蛋白质来支持他们不断增长的肌肉和组织。月饼、肉末、水煮鸡蛋、瘦肉粥等都是不错的选择。
3. 碳水化合物：碳水化合物是宝宝每天所需的主要能源。小米粥、稀饭、面条、糙米饭等都含有丰富的碳水化合物。
4. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是宝宝每天必需的钙和维生素D来源之一。如果您的宝宝还没有到乳制品的适宜年龄，可以给宝宝喝专为婴儿配方的配方奶粉。
5. 饮水：宝宝每天需要喝足够的水来保持充足的水分，缓解脱水的情况。可以适当给宝宝喝些水或是果汁，但建议不要给宝宝加糖。
总之，七个月大的宝宝应该摄入均衡的食物，避免过于单一的食物搭配，确保宝宝摄入足够的营养，让宝宝健康成长。同时，夏季高温也容易让宝宝出汗，除了适应室内温度和穿着合适的衣服外，还可以适当给宝宝擦拭身体或是帮助宝宝洗澡降温。
