维生素B是人体所必需的一种维生素，它在维持神经系统健康，细胞合成，蛋白质代谢等方面都具有非常重要的作用。在宝宝生长发育的过程中，维生素B的摄入也有着重要的意义。下面是针对维生素B宝宝如何补充的讲解。
1. 通过饮食摄入
婴儿的饮食应以母乳或婴儿配方奶为主，因为这些食物都含有维生素B。随着宝宝逐渐开始吃辅食，家长可以给宝宝添加富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、整粒谷物、牛奶、酵母等等。这些食物不仅可以让宝宝摄取到足够的维生素B，还可以促进宝宝的免疫系统发育和健康成长。
2. 给宝宝补充维生素B复合维生素
对于有些宝宝由于饮食不均衡或其他原因可能存在维生素B不足的情况。家长可以给宝宝补充维生素B复合维生素，这些维生素补品里含有含有多种维生素B的复合维生素。不过，在给宝宝补充任何营养品之前，一定要征求医师的意见，以避免过量食用导致健康问题。
总之，要保证宝宝摄入足够的维生素B，家长可以通过饮食摄入和补充维生素B复合维生素等方法。然而在任何的补充前，应该首先咨询医师的建议。同时，家长也应该保证宝宝有一个健康、均匀、多样的饮食习惯，以保证宝宝更好地吸收和利用维生素B。
