18个月宝宝日需摄取的维生素D量为400-600IU（国内推荐值为400IU）。通常情况下，宝宝可以通过晒太阳、食物摄入及补充剂等多种途径获取足够的维生素D。
对于晒太阳，宝宝需要在早晨或傍晚进行，时间不要过长，一般10-15分钟就可以。在夏季阳光充足的情况下，每天晒太阳可能就足够宝宝所需的维生素D量，但冬季或阴雨天气时则需要通过其他途径进行补充。
食物中富含维生素D的有深海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶及奶制品等。宝宝每天应当摄取足够的这些食物以确保他们获得足够的维生素D。
补充剂是维生素D补充的另一种途径，适用于那些无法获得足够维生素D的宝宝，或者无法经常进行晒太阳或食物摄入的情况下。在使用维生素D补充剂时，应该认真按照医生或药剂师的建议来进行。
总体来说，由于每个宝宝的情况都不同，因此每个宝宝所需的维生素D量也是不同的。请家长们在给孩子补充维生素D时一定要谨慎，并请咨询医生的指导。
