五个月大的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，因此需要保证足够的摄入量。以下是一些供父母们参考的方法：
1. 母乳或配方奶是最好的来源
母乳或配方奶是五个月大宝宝最重要的饮食来源。在奶中含有足够的钙来满足宝宝的需求。
2. 适当增加含钙的固体食物
当宝宝开始进食固体食物时，可以适当添加些含钙的食物，如烤红薯、橙色蔬菜等。而奶酪、酸奶等乳制品也是钙的重要来源。
3. 给宝宝暴露在阳光下
阳光中的维生素D可以帮助钙的吸收，所以适当的暴露在阳光下有利于宝宝的钙的吸收。
4. 喝矿物质含钙的水
宝宝可以喝一些矿物质含钙的水，比如一些桶装矿泉水。但要注意选择合适的品牌。
总的来说，着重保证母乳或配方奶的摄入量是最为重要的。如果宝宝存在钙缺乏的问题，应及时就医，听取医生的建议。
