对于7个以下的宝宝，身体发育需要大量的钙质，从而维持骨骼健康。缺乏钙会导致骨骼变脆、易受伤，严重的话也可能带来其它健康问题。因此，正确的营养摄入对于宝宝的成长至关重要。以下是宝宝补钙的方法：
1. 母乳或奶粉：0-6个月的婴儿只需要母乳或奶粉即可满足营养需求，通常都会添加足够的钙质。
2. 钙质丰富的奶制品：7个月以上的宝宝可以添加一些其他的食品来补充钙质，比如酸奶、奶酪、黄油、乳酪等。尽可能选择低脂的、牛奶为主的奶制品。
3. 绿叶蔬菜：这些蔬菜中含有丰富的钙质。例如，菠菜、油菜、茼蒿、西兰花和小白菜等。
4. 坚果和种子：这些食物中富含钙质，尤其是瓜子和杏仁。可以先磨碎或烘烤一下，宝宝再吃。
5. 海产品：比如鲍鱼、虾、贻贝、螃蟹等，这些海产品中含有极高的钙含量。
6. 水果：柑橘类水果中含有较高含量的钙质，例如橙子和柠檬。
7. 蛋黄：蛋黄也含有大量的钙，但是在给宝宝加餐的时候需要适量，以免过量。
总的来说，多元化的饮食，均衡的营养是宝宝们成长的保障。为了孩子的健康和发育，父母应该给宝宝提供丰富的食物，营养均衡，让孩子在健康的体内茁壮成长。
