在宝宝7个月时，钙是非常重要的一种营养物质，因为钙是有助于孩子的骨骼生长和身体发育的。因此，我们应该给宝宝添加一些含有丰富钙质的食物，使宝宝健康成长。以下是一些建议。
1. 奶制品
在宝宝7个月大时，添加适量的奶制品是非常有必要的。奶制品中含有丰富的钙质，如酸奶，奶酪等。建议选择不含糖或添加保鲜剂的无添加奶制品。
2. 鱼类
鱼是富含营养和蛋白质的食品，可以为宝宝提供大量的钙质。但是请注意不要给宝宝生鱼或未煮熟的鱼。
3. 豆类
豆类含有丰富的钙质和蛋白质，如黑豆、扁豆等。可以将豆制品制成糊状、粉末或豆浆的形式，加入到宝宝的饮食中。
4. 蔬菜
蔬菜虽然不如鱼、奶制品等富含钙质，但其中马铃薯、花菜、菜花等一些特定的蔬菜则是含有相对较多的钙质。
5. 水果
水果中富含维生素和矿物质，如苹果和香蕉富含钙质。
6. 青菜
青菜含有大量的维生素和微量元素，如芹菜、小白菜等蔬菜能够为宝宝提供钙质和叶绿素。
7. 麦片
麦片是一种富含多种营养成分的食物。不仅含有丰富的钙质，也含有多种维生素和矿物质。
总的来说，添加适量的含钙食物是非常有益的。但在添加食物时，需要谨慎选择宝宝可以接受的食物，并注意食物的处理方法。同时，建议在专业儿科医生的指导下进行添加食物，以确保宝宝获得充分的营养和健康成长。
