补钙是宝宝健康成长的重要因素之一，3岁多的宝宝正处于骨骼生长发育的关键时期，因此补钙对于宝宝的身体健康和发育非常重要。
根据国家卫生部的标准，3岁宝宝每天需要约800毫克的钙，而食物中的钙含量却很难达到这个标准。所以为了确保宝宝每天能够摄入足够的钙，多给宝宝一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鲜奶酪、芝士、海鲜等，这些食物中都含有丰富的钙质。
另外，如果宝宝的膳食摄入量不足或者宝宝有过敏或消化问题，可以适量给宝宝补钙剂。但是在给宝宝补钙剂的时候，一定要遵循医生的建议，按照剂量和时间来服用，过量的钙摄入反而会对宝宝造成伤害，不会起到补钙的作用。
补钙不仅仅是钙的摄入量，还需要注意补钙的时间和方法。最好在宝宝睡觉之前给宝宝喝奶或者吃含钙丰富的食物，这样可以更有效地吸收钙。同时也需要注意不要让别的食物影响钙的吸收，如纤维素会降低钙的吸收率。
总之，3岁多的宝宝每天需要摄入够量的钙，但是也需要注意钙的合适摄入量，合理的钙的来源和吸收时间和方法，最好在医生的指导下进行补钙。
