十个月宝宝是处于生长发育的重要期，钙是维持宝宝身体健康的关键营养成分。因此，保证宝宝的钙质摄入量更是至关重要的。但是，宝宝的身体很敏感，如果给他们随便吃药物或者补剂，可能会引起不良反应。所以，对于十个月的宝宝最好是通过饮食来摄取足够的钙质。下面我们来看看在日常饮食中可以为宝宝提供足够的钙质。
1. 奶类食物：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等。这些食物是优秀的钙来源，而且味道也很不错。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙质，如菠菜、芥菜、小白菜、大白菜等。它们既是优秀的蔬菜来源，又是补钙的好助手。
3. 豆腐：豆腐也是钙含量比较高的食物，而且还含有铁和蛋白质等营养成分。适当食用对宝宝的身体有很多好处。
4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等都可以作为宝宝的营养来源之一，其中蛋黄中含有较多的钙。
5. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁也是很好的补钙来源，不仅口感好，而且营养丰富。
以上就是可以为宝宝提供足够的钙质的食物，饮食丰富多样，宝宝最好在家庭日常饮食中摄取足够的钙质。如果宝宝的饮食中不足以满足钙质的需求，家长可以购买符合安全标准的钙片，在医生的指导下适量服用。要注意的是，在给宝宝吃钙片之前，一定要向医生咨询，不要自行决定用药，以免引起不必要的伤害。最后提醒家长，补钙并不是一蹴而就的，只有在日常饮食中加强钙质摄入，才能起到更好的补钙效果。
