很多人喜欢让宝宝在屋内晒太阳来补充钙质，其实这一点是有道理的。人体需要钙来维持正常的生理功能，而阳光可以在皮肤上激活维生素D的合成，维生素D是有助于钙吸收的。因此，阳光是孩子建立钙储备的一个重要来源。
然而，你需要考虑的是：你家里的阳光是否足够强烈来起到足够的效果。在室内，通常会经过窗户，玻璃会过滤部分紫外线，而紫外线是帮助合成维生素D的重要因素。再者，太阳不是24小时天天都能照进屋里。因此，要保证孩子得到足量的维生素D和钙，你需要注意以下几点：
1.让孩子在太阳强度最高的时候晒太阳。
通常，我们建议在早上8点到中午12点之间的时间段来晒太阳，这个时间段的阳光强度最强，有助于维生素D的合成。
2.尽量将孩子带到户外。
如果条件允许的话，可以让孩子在户外进行活动。在户外，阳光更加充足，有助于维生素D的合成。当然，要注意天气，避免在刮风下雨、太阳过于猛烈的时候带孩子出去。
3.注意防晒。
虽然阳光有益，但过度晒太阳也会损伤皮肤，导致晒斑、晒伤等问题。因此，在让孩子接触阳光的同时，也需要注意防晒措施，特别是在夏季和阳光强烈的时候。
总之，在室内照阳光是有益的，但并不是唯一且足够的方式来补充钙质。你需要采取全方位的方法，包括在饮食中摄入足够的钙质、维生素D以及让孩子进行适当的户外活动。在该配合的时候，阳光也是宝贵的一种补钙途径。
