维生素D是宝宝身体所必须的营养素之一，它是维持宝宝健康成长和发育的极其重要的因素之一。宝宝通过摄取食物，特别是蛋黄、鱼及鱼肝油等食物来获取维生素D。此外，可通过日光暴露皮肤以及维生素D补充剂摄取。但是吃维生素D的时间也会影响到宝宝是否有良好的吸收效果。
宝宝吃维生素D最好在早晨或中午时吃，因为这段时间是日照最强烈的时候，身体对于维生素D的吸收效果会更加出色。维生素D中的凝胶和墨西哥鲨鱼中的鲨烷是皮肤照射到阳光时产生的重要物质之一。在早晨和中午时，太阳照射时间较长且强度适中，对于皮肤的吸收效果也更好，身体对于维生素D的吸收效果会比较强。
然而，也应该注意到如果宝宝从太阳的辐射中接受过多的紫外线辐射，会影响到宝宝幼小的皮肤的健康，还会导致轻微的晒伤，长期的紫外线照射还可能导致皮肤过早的老化，所以宝宝的暴晒时间需要注意控制。尤其是在夏季，阳光照射时间较长，室外温度较高，应该尽量避免直接暴晒，可以选择在早上和晚上时的时候出门散步，尽量在中午避免室外活动。
总之，早晨和中午时宝宝的吸收效果较好，所以最好在这个时间给宝宝服用维生素D补充剂或者通过日光暴露皮肤的方式摄取必要的营养素。但同时，也要注意每日合适量的摄入，尽量不要过量服用或者超过医生建议的剂量，以防止营养失衡或者出现其他健康隐患。
