在十一个月宝宝的饮食中，钙是一种非常重要的营养素。宝宝的骨骼和牙齿都需要钙来保持强壮和健康。如果宝宝的钙摄入不足，会影响宝宝的生长发育，甚至导致骨质疏松等疾病。因此，十一个月宝宝的饮食应该多注意补充钙质。以下是一些富含钙质的蔬菜，建议在宝宝的饮食中适量地添加。
1. 菠菜：菠菜是非常适合宝宝食用的蔬菜之一。它含有丰富的铁、钙和维生素C等营养元素，有助于提高宝宝的免疫力，促进骨骼的健康发育。
2. 芝麻菜：芝麻菜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素E和钙等元素。适量摄入芝麻菜可以增强宝宝的免疫力，促进骨骼的发育。
3. 豆苗：豆苗中的钙含量也非常丰富，每100克豆苗中含有260毫克的钙。此外，豆苗还富含蛋白质和多种维生素，有助于增强宝宝的免疫力和促进生长发育。
4. 红薯叶：红薯叶中含有的钙、铁、维生素A和维生素C等元素都非常丰富，每100克红薯叶中含有413毫克的钙。适量地添加红薯叶可以增强宝宝的骨骼健康，促进免疫力的提高。
5. 菜花：菜花含有大量的维生素C、维生素K和钙，每100克菜花中含有105毫克的钙。适量添加菜花可以帮助宝宝提高免疫力和骨骼健康。
总之，宝宝的饮食要多元化，保持营养均衡，适量添加适合宝宝食用的蔬菜，有助于宝宝的健康成长。但是在添加蔬菜时，也要注意食用安全，要选择新鲜、干净无污染的蔬菜，并彻底清洗烹饪，在确保安全的前提下才能给宝宝食用。
