十个月宝宝的骨骼正在不断发育，补钙就显得尤为重要。补钙不仅可以促进宝宝的骨骼生长，还可以提高宝宝的免疫力，预防疾病的出现。
首先，要了解宝宝的补钙需求量。根据国际标准，乳幼儿每天需要的钙约为500-600毫克，而十个月大的宝宝大约需要400毫克的钙。
其次，如何为宝宝补钙呢？母乳是最好的天然钙源，母乳中的钙非常易于吸收。所以，在宝宝仍在吃母乳或母乳配方奶粉时，不需要额外的钙补充。而当宝宝开始进食固体食物时，应选用适合宝宝食用的富含钙质的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、海带、菜花、鳕鱼、虾皮等。特别是富含钙量、且易于消化吸收的西兰花和芝士等，在适量吃下去后，可提供宝宝所需的钙质营养。
但需要注意，十个月宝宝的钙补充不宜过多。钙补充过多会使宝宝的体检吸收失衡，引起不良反应，如便秘、肾结石等。所以，在担心宝宝缺钙时，建议多与医生咨询，合理掌握补钙的量和方法。
总之，对于十个月的宝宝来说，适量补钙是很重要的，可以促进宝宝的骨骼生长，提高宝宝的免疫力，预防疾病的出现。但补钙也要因人而异，不要一味地盲目补充，最好在儿科医生的指导下进行钙补充。
