冬季是容易让宝宝感冒并发生发烧的季节，尤其晚上睡觉更容易出现热度过高的情况。怎样帮助宝宝散热，缓解不适成为家长们关注的问题。以下是家长可参考的几个方法：
1.给宝宝适当降温。一般来说，体温高于37.5℃的都算发烧。经过医生判断为轻微发烧的情况下，可以用酒精擦拭宝宝的额头、腋下和手心等汗液较多的部位，但是不能擦过多，以免引起感冒或过敏。此外，可以给宝宝用温水拼凉湿毛巾敷额头，让宝宝的体温逐渐降低。
2.合理增添被子。一般情况下，夜间要让宝宝穿得单衣或少衣，多盖一床或多床被子。但是，不要盖过多过厚的被子，以免引起头晕、呼吸困难等症状。要选择卫生干净、柔软透气的被子，避免长时间烘干过烈的被子和棉絮。
3.适当开启通风。晚上室内空气比较湿润，开启适当的通风有利于室内空气的流动，使宝宝的体温更容易散发出去。通风时，可以把宝宝放在床边靠近窗户的位置，让新鲜空气适量进入室内。
4.合理调节室内温度。室内温度适中是防止宝宝发烧的关键。一般来说，不应该让室温过高，过高的温度会导致宝宝出汗，影响散热。所以，可以适当打开暖气，保持室温25℃以内。如室内温度过高，可选择开启空调或电扇以快速降低温度。
总之，晚上宝宝发烧，家长需及时采取相应的措施，帮助宝宝降温并使其感到舒适。同时，家长也应该密切关注宝宝的身体状况，如症状持续较长时间或加重，应及时就医。
