三岁宝宝夏天确实可以补钙铁锌，但是要注意一些细节。夏季天气炎热，孩子易出汗，口渴时会多喝水，这时候就需要注意饮食的搭配，以防止孩子的营养摄入出现偏差。
补钙是非常重要的，可以增强骨骼的强度，对于幼儿健康成长有着至关重要的意义。钙的主要来源于奶制品、豆制品、海产品以及豆腐等。孩子应当每天摄入足够的钙。平时可以多给孩子喝牛奶、酸奶、豆浆等，还可以给孩子多吃一些大豆、芝麻等富含钙元素的食品。
锌是人体必需的微量元素，能够帮助增强免疫力和抵抗疾病的能力。在夏季，一些蔬菜和水果中含有丰富的锌元素，可以多让孩子吃一些西红柿、花生、菠菜、南瓜等蔬菜，多喝枸杞子、葡萄、荔枝、苹果等水果就可以得到足够的锌元素。
铁也是人体所必需的元素之一，对于儿童的成长发育和免疫力的增强都有着很大的帮助。夏季的时候，可以多喝一些富含铁元素的饮料，比如说红枣茶、黑豆浆、木瓜牛奶等，还可以多食用一些瘦肉、鱼类和豆类，让孩子多吃一些富含铁元素的食物。
总之，夏季是孩子成长的重要时期，需要注意孩子的饮食搭配，保证孩子摄入足够的营养，让孩子健康成长。
